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“颈椎病是完全可以预防的。”邓幼文说，日常生活中，应保持正确的行、坐、卧姿势，减少低头使用电子产品频率；增加户外日晒时间，适当进行羽毛球、游泳等运动，加强颈部肌肉锻炼；做好颈部保暖，使用适当高度的枕头，保持良好的作息习惯。此外，针对颈椎病中最容易出现的颈肌劳损及颈椎前倾问题，可以用一些简便易行的动作训练来进行保健。菲律宾办理的旅行证可以回国使用吗？办理都需要准备哪些资料信息？_菲律宾签证网

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十年来，浙江积极构筑国际多式联运大通道。海上通道辐射全球，宁波舟山港货物吞吐量连续14年稳居全球第一。陆上通道贯通亚欧，义新欧班列累计开行“一带一路”线路18条，辐射达50个国家(地区)160多个城市；打造了东西互济、海陆统筹的义甬舟、金丽温开放大通道。“空中丝绸之路”不断拓展，浙江全省机场国际航线覆盖全球五大洲，为促进经贸和产能合作、加强文化交流和人员往来奠定了坚实基础。《菲律宾办理的旅行证可以回国使用吗？办理都需要准备哪些资料信息？_菲律宾签证网》